많은 사람들이 코골이가 지속적이고 골치 아픈 문제라는 것을 알고 있습니다. 이 장애가 있는 사람이 있으면 귀중한 잠을 속죄하기 위해 잠 못 이루는 밤을 여러 번 보내게 될 것입니다. 이는 다양한 커플이 헤어질 때 언급하는 일반적인 용의자 중 하나이며, 한 쪽은 일반적으로 다른 쪽이 가상 드론이라고 비난합니다. 이는 일반적으로 무해한 상태이지만 일반적으로 알지 못하는 다른 숨어 있는 건강 문제의 징후로 간주될 수 있습니다. 몇몇 사람들은 다양한 결과를 통해 극심한 코골이를 극복하려고 시도했습니다. 그럼에도 불구하고 현재의 의학적 개선은 일부 개인이 코골이 습관을 극복할 수 있는 방법에 대한 다양한 방법을 공식화했습니다. 이러한 코골이 방지 장치는 모양과 크기가 다양하므로 어떤 유형이 귀하의 상황과 상태에 가장 적합한지 결정하는 것은 귀하의 몫입니다 접이식침대.
오늘날 시장에서 찾을 수 있는 코골이 방지 장치의 가장 일반적인 유형은 다음과 같습니다.
- 비강 스트립 – 콧구멍을 통해 삽입하는 부드럽고 탄력 있는 플라스틱 스트립입니다. 사용하기에 안전하며 소유자의 입장에서 어떤 자극도 일으키지 않습니다. 공기를 내쉬거나 숨을 들이쉴 때마다 코의 모양을 유지하는 데 도움이 됩니다. 콧구멍이 닫히거나 서로 끌리는 행동에 대응하여 공기가 코 안팎으로 그리고 폐를 통해 자유롭게 이동할 수 있는 가시적이고 방해받지 않는 통로를 유지하는 데 도움이 됩니다. 게다가 입을 사용하지 않고 코를 통해 정상적으로 공기를 들이마시고 내쉬는 데 도움이 됩니다(많은 코골이가 있는 상황에서처럼).
- 턱 끈 – 턱을 함께 밀봉하여 입을 밀봉하도록 고안되었습니다. 이렇게 하면 입으로 숨을 들이쉬거나 내쉬는 것이 불가능해지며, 이로 인해 목에 압력이 쌓여 코를 고를 때마다 공기가 빠져나가게 됩니다.
- 코골이 방지 쿠션 및 베개 – 이 코골이 방지 장치는 코를 고는 사람이 자는 동안 배나 옆으로 누우도록 하여 도움을 줍니다. 반듯이 누워 있으면 혀가 목끝으로 들어가게 되어 공기가 쉽게 들어오고 나가게 되고, 입과 얼굴 주위의 근육을 밀어서 풀어지게 됩니다. 옆으로 누워 잠을 잘 때 사용하도록 제작된 코골이 방지 베개와 쿠션은 이러한 자세로 휴식을 취할 때 발생하는 주기적인 목과 목덜미의 불편함을 방지하기 위한 것입니다.
- 코골이 스프레이 – 코막힘을 멈추는 데 도움이 되며 코를 통해 코를 골 때 발생하는 통증을 진정시킵니다. 이러한 코골이 방지 솔루션 중 일부에는 목과 목 근육을 이완시키는 진정 오일과 요소가 포함되어 있어 밤에 코를 골지 않고 잠을 잘 수 있도록 도와줍니다.
- 나잘 콘 – 기능은 나잘 스트립과 동일하지만 콧구멍 내부에 더 적합합니다. 자는 동안 쉽게 숨을 쉴 수 있는 깨끗하고 방해받지 않는 공기 경로를 보장함으로써 코골이를 완전히 예방하는 데 더 적합합니다.
- 압력 장치 – 이러한 코골이 방지 장치는 코골이를 제어하거나 예방하기 위한 지압 및 반사 요법 접근법을 사용합니다. 이러한 지원 중 일부는 자기장 치료를 사용하여 코를 고는 사람이 습관을 근절하도록 돕습니다.
- 운동 및 체중 감량 기술 – 특정 코골이 방지 솔루션은 목과 목 운동을 통해 늘어진 근육을 뻣뻣하게 하고 탄탄하게 만들어 잠을 잘 때마다 느슨해지고 통제력을 잃게 됩니다. 대부분 이러한 코골이 방지 운동 계획은 몇 달에 걸쳐 매일 10~15분 동안 계속해서 목과 목 운동을 해야 합니다. 비만이고 목 둘레가 17인치 이상인 경우(여성의 경우 목 둘레가 16인치 이상이어야 함) 코골이 방지 운동을 하면서 동시에 체중을 감량해야 합니다.
어떤 코골이 방지 장치를 선택하든, 이 장치는 코골이 문제를 해결하는 데 도움을 주기 위한 것임을 기억하세요. 가능한 코골이 보조제의 이상적인 유형에 대해 의사에게 문의하십시오.