필라테스 리포머 수업은 정신적, 육체적 강인함에 놀라운 영향을 미칠 수 있으며, 그 혜택은 핵심에서 시작하여 몸 전체로 확장됩니다. 우리는 코어에 집중하면서 호흡에도 세심한 주의를 기울여 리포머 필라테스 세션 내내 통제력을 유지하고 호흡을 유지합니다. 호흡은 모든 운동에서 중요한 부분이며, 자신의 시간에 할 수 있는 특별한 호흡 운동도 있습니다.
스트레스를 받거나 불안할 때, 또는 운동 중에 주의를 기울이지 않을 때, 호흡이 얕고 빨라지고 폐 하부로 공기가 제대로 흐르지 못하게 되어 기분과 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
그렇다면 심호흡 운동의 실제 이점은 무엇입니까 순천PT?
근육을 이완시킵니다
적절한 호흡은 의식을 다시 몸으로 가져오며 몸이 자동으로 이완되기 시작하고 탄력을 유지하면서 긴장을 덜고 몸을 유지하는 것을 보게 될 것입니다.
공기 흐름 증가
그래서 이것은 명백하지만 이점은 엄청납니다! 폐가 신선한 산소로 가득 차 있다고 느끼면 산소를 주변으로 퍼뜨려 신체 모든 부위의 조직을 개선할 수 있습니다. 근육 회복부터 세포 재생, 신경계 및 소화 시스템까지. 그것은 단지 시작일 뿐입니다! 지방 세포는 트리글리세리드로 구성되어 있으며 산화되면 연소되어 숨을 내쉬거나 물로 변합니다. 네, 호흡으로 살을 빼세요.
혈압 감소
긴장이 풀리면 혈관이 확장되면서 혈압이 떨어지는 것을 느낄 수 있습니다. 이렇게 하면 폐의 활동을 유지하면서 심장에 부담을 덜 줄 것입니다.
해독
림프계는 신체에서 독소를 제거하는 역할을 하며 적절하게 기능하기 위해 호흡에 의존합니다. 준비된 산소 공급원이 있으면 해독이 쉽게 이루어집니다.
내부 장기와 근육 마사지
가슴이 부드럽게 오르락내리락하면서 심장, 췌장, 소장, 간, 위장 모두가 폐로부터 약간의 부드러운 마사지를 받습니다. 이는 혈류를 증가시키는 데 도움이 되며, 복부 근육에 더 많은 부담을 주어 코어의 힘을 강화합니다.
더 나은 기분
산소가 뇌에 도달하고 혈압이 떨어지면 엔돌핀이 뿜어져 나오는 평화로운 느낌이 당신을 진정한 평온과 평온의 상태로 만들어 줄 것입니다. 이는 통증과 스트레스를 완화할 수 있으며 거의 즉각적으로 느낄 수 있는 반응입니다.
멜버른 필라테스 리포머 수업에 참여 중이거나 건강에 주의를 기울이고 계시다면 심호흡이 일상 생활을 완벽하게 보완해 줍니다. 우리 필라테스 수업은 호흡에 집중하여 연습을 집중하므로 신체적, 정신적 건강이 향상됩니다.