코로나19는 전 세계의 새로운 골칫거리입니다. 영국 전체가 폐쇄되었으며 정부와 보건 당국은 영국 내 인식을 확산하고 사례 수를 줄이기 위해 열심히 노력하고 있습니다. 코로나19의 증상은 일반적인 독감 증상과 유사하며, 가장 나쁜 점은 때때로 이러한 바이러스가 증상을 나타내지 않는다는 것입니다. 영국과 세계 다른 지역에는 무증상 코로나19 사례가 많아 우려됩니다 면생리대.
임산부라면 코로나바이러스 감염을 예방하기 위해 추가적인 예방 조치를 취해야 합니다. 긴급상황이 발생하기 전까지는 밖으로 나가지 마십시오. 태아 건강 검진을 의무화하려면 반드시 초음파 아기 검사 클리닉을 방문하십시오.
이번 코로나19 발병 기간 동안 임신한 경우 더 건강한 면역력을 확보할 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
영양가 있는 음식을 섭취하세요
영양은 더 건강한 면역 체계를 위해 고려해야 할 가장 중요한 것 중 하나입니다. 영양가 있는 식사를 소홀히 하지 마십시오. 식사에 신선한 과일, 십자화과 야채, 렌즈콩, 콩과 식물, 통곡물, 계란, 유제품, 해산물, 쇠고기 및 베이컨을 많이 포함시키십시오. 매일 건조 과일과 씨앗을 섭취하세요. 식사 위에 견과류와 씨앗을 뿌려 더욱 건강하게 만들 수 있습니다. 일일 칼로리 섭취량을 추적하십시오. 스마트폰에 칼로리 추적 앱을 설치하면 동일한 작업을 수행할 수 있습니다.
건강한 수분을 충분히 섭취하세요
수분 공급은 건강한 면역 체계의 핵심입니다. 우리 몸이 제대로 기능하려면 물이 필요합니다. 따라서 적절한 수분 공급을 위해서는 일반 물이나 과일이 함유된 물을 많이 마셔야 합니다. 원한다면 신선한 과일과 야채 주스 또는 스무디를 마실 수도 있습니다. 수프를 좋아한다면 집에서 놀라운 수프 요리법을 시도해 보세요. 허브차를 즐겨 마신다면, 마음에 드는 따뜻한 허브차를 마셔 불안과 우울증을 해소해보세요.
충분한 휴식을 취하세요
충분한 휴식을 취한 신체는 건강한 면역체계와 동일합니다. 우리 몸은 잠을 자면 스스로 활력을 되찾습니다. 일정이 허락한다면 밤과 오후에도 적절한 휴식을 취하세요.
태아기 비타민을 제때에 섭취하세요
산전 비타민은 임신 중에 매우 중요합니다. 이는 귀하와 귀하의 아기가 건강한 신체를 위해 적절한 비타민을 섭취하도록 보장합니다. 산부인과 의사가 처방한 대로 산전 비타민을 섭취하십시오.
신체적으로 건강을 유지하세요
체육관에 나갈 수 없는 경우에도 신체적 건강을 유지할 수 있습니다. 하지만 임신부로서 무거운 역기 들기처럼 삼가야 할 특정 운동이 있습니다. 하지만 임신 중에 가벼운 운동이나 요가를 시도해도 나쁠 것은 없습니다. 운동 사이에 휴식을 취하고 세션이 끝나면 충분한 수분을 섭취하십시오. 규칙적으로 운동하면 면역력이 확실히 강화됩니다.
스트레스 없이 지내세요
스트레스는 면역 체계에 해를 끼칩니다. 참으로 우리 모두에게 스트레스가 많은 시기입니다. 그럼에도 불구하고 명상을 통해 마음을 차분하게 유지하고 스트레스를 풀어보세요. 따뜻한 목욕을 하면 어려운 상황에서 스트레스와 불안을 해소하는 데 도움이 될 수 있습니다.
항상 사전 예약하세요 온라인으로 초음파 아기 스캔 클리닉에 방문 사실을 알리십시오. 초음파 아기 스캔 클리닉에 갈 때 마스크와 일회용 장갑을 착용하십시오. 임신 초기 스캔을 예약하려면 다음 사이트를 방문하세요. .